Liikekuvamallisto aikuisten, opiskelijoiden ja ikäihmisten liikuntaan. Se soveltuu työpaikkaliikuntaan, kotijumpaksi, koululiikuntaan, oppitunneille tai koulutukseen virittäytymiseen, taukojumpaksi, rentoutumiseen ja kuntoutukseen.

Ikääntymisen myötä ihminen tarvitsee mielekkäitä tapoja harrastaa päivittäistä liikuntaa. Olennaista on, kuinka liikuntaa voi harrastaa ilman stressiä ja epäonnistumisen pelkoa. Meille ei kelpaa yksinomaan ratkaisuksi yrittää lujemmin, vaan pikemminkin pyrimme löytää uudenlaisia vaihtoehtoja tavoille harrastaa liikuntaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö jokaisen olisi tehtävä kehon ja mielen hyvinvoinnin eteen töitä. Liikunnan harrastaminen on myös asenteesta kiinni. Olennaista on, miten, kuinka paljon ja milloin liikutaan.

Kattava kokoelma taitoharjoituksia tehtäväksi Tanoke brassipallon tai vastaavan kanssa.

Video sisältää noin 70 eri harjoitusta sovellettuna erityisesti Tanoke-brassipallon kanssa. Harjoittelu kehittää pallonkäsittelytaitoa, nopeaa jalkatyötä, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kimmoisuutta.

Levy täynnä monimuolisia ja näyttäviä harhautuksia, jotka on esitetty helposti opittavassa muodossa. Yllätä kaikki, myös itsesi, taitoa vaativilla harhautuksilla!

Opettele sinäkin taitavaksi harhauttelijaksi, kuten Messi, Ronaldinho, Christiano Ronaldo ja Zlatan Ibrahimovic. Tämän videon avulla sinäkin opit käyttämään harhaanjohtavia liikkeitä - hämätäksesi, sumuttaaksesi ja horjuttaaksesi vastustajia.

Uusia ideoita jääkiekon kuivaharjoitteluun! Tanoke-harjoituksilla kehitetään pelaajien taito-ominaisuuksia lisäämättä viikoittaisten tapahtumien määrää.

Tanoke-jääkiekkovideosarjan ensimmäinen osa keskittyy hermostoon. Videon avulla voidaan näyttää pelaajille oikeita suoritusmalleja.

Video on tarkoitettu 7-16 -vuotiaiden pelaajien omatoimiseen harjoitteluun, valmennuspäälliköille seuran taitoharjoittelun suunnitteluun, valmentajille joukkueiden harjoittelun suunnitteluun ja liikunnanopettajille liikuntatuntien laadun kehittämiseen.

TANOKE-koordinaatio dvd:n avulla on mahdollista oppia noin 200 erilaista liikekuvamallia. Koordinatiivisia liikekuvamalleja voidaan käyttää niin perusliikunnan opetuksessa kuin huippu-urheilussakin.

Suurin osa liikkeistä on kehitetty monivuotisen tuotekehittelyn tuloksena kansainvälisessä jalkapallokoulussamme. Suosittelemme esittämiemme liikesarjojen tekemistä myös erilaisten terapioiden yhteydessä. Erityisen hyvin liikekuvamallimme sopivat keskittymiskyvyn puutteesta sekä luki- ja kirjoitushäiriöistä kärsivien lasten hermoratojen ja niiden päätteiden hermottamiseen.

Luovia harjoitteita joustavuuden, kehon hallinnan, koordinaation, taitavuuden, liikkuvuuden ja lihashuollon kehittämiseksi nuorille urheilijoille.

Nuorten urheilijoiden on tarpeellista kehittää monipuolisesti perusliikunnallisia taitoja ennen tietyn urheilulajin aloittamista. Tätä kutsutaan monikeskiseksi kehittämiseksi.

Meidän valmentajina täytyy rohkaista nuoria urheilijoita kohentamaan joustavuuttaan ja perusliikuntataitojaan. Hyvä joustavuus auttaa heitä liikkumaan helposti, kehittämään kykyjään edelleen jossain tietyssä urheilulajissa ja ehkäisemään loukkaantumisia. On tärkeää harjoittaa koko kehoa ja välttää keskittymistä vain joihinkin tiettyihin kehon osiin. Päähuomio tulisi olla liikkeissä kaiken aikaa.

Luovia harjoitteita joustavuuden, kehon hallinnan, koordinaation, taitavuuden, liikkuvuuden ja lihashuollon kehittämiseksi nuorille urheilijoille.

Nuorten urheilijoiden on tarpeellista kehittää monipuolisesti perusliikunnallisia taitoja ennen tietyn urheilulajin aloittamista. Tätä kutsutaan monikeskiseksi kehittämiseksi.

Meidän valmentajina täytyy rohkaista nuoria urheilijoita kohentamaan joustavuuttaan ja perusliikuntataitojaan. Hyvä joustavuus auttaa heitä liikkumaan helposti, kehittämään kykyjään edelleen jossain tietyssä urheilulajissa ja ehkäisemään loukkaantumisia. On tärkeää harjoittaa koko kehoa ja välttää keskittymistä vain joihinkin tiettyihin kehon osiin. Päähuomio tulisi olla liikkeissä kaiken aikaa.

Laadukas kokoelma pujottelu- ja pallonkäsittelymalleja, jotka on jaettu viiteen eri osaan.

DVD:llä on noin 150 erilaista taitoharjoitusta, joiden avulla voidaan kehittää monipuolisella tavalla jalkojen hermotusta pallon kanssa työskennellessä. Liikekuvamallit on numeroitu ja nimetty.

Videolla esiintyy yli 20 Tanoke International Skill Schoolin taitavinta pelaajaa. DVD on noin 60 minuuttia pitkä.

Tämä DVD koostuu Tanoke-valmennuksessa käytetyistä venyttelyharjoituksista, joissa mielen keskittyminen ja voima ovat kiinteässä yhteydessä suoritettavaan liikkeeseen.

Harjoittelussa keskitytään mahdollisimman hyvin itse suoritukseen. Näin kokemus painuu alitajuntaan ja lihasmuistiin. Kun itse suorituksen aika tulee, olemme siihen valmiimpia, jolloin kykenemme suoriutumaan entistä paremmin ja nopeammin erilaisista pelitilanteista.

DVD:n kaikki harjoitukset tehdään joogasta tutulla toiminnallisella menetelmällä, jossa mielen tyyneys ja keskittymiskyky, syvä rauhallinen hengitys ja lihasten rentoutuminen yhdistyvät asennon ja liikkeen hallintaan sekä voimaan. Näin saavutetaan kehon, mielen ja tunteen harmonia.

4-9 -vuotiaiden lasten liikunnan ohjaamiseen sopivia neliraajamotorisia ja koordinatiivisia liikkeitä sisältäviä harjoituksia ja leikkejä, joilla voidaan vaikuttaa olennaisesti psykomotoristen valmiuksien kehittymiseen.

Lasten ohjaamisen ongelmia ovat yleensä liian yksipuolisten harjoitusmallien käyttö, keskittymiskyvyn puute sekä luovuuden ja systemaattisuuden niukkuus. On myös tutkittu, että motorinen kömpelyys korreloi usein lukemis- ja kirjoitusvaikeuksia, joihin liittyvät erilaiset hahmottamis- ja keskittymisvaikeudet.