Onko valmennettavan valmennus sellaista, että hänen nopeusominaisuudet kehittyvät optimaalisesti?  - Tule testaamaan, kuinka nopeasti voitte saada kehitettyä nopeutta!

Valmennettavien nopeuden kehittämiseen tähtäävä harjoitusryhmä aloittaa maanantaina 24.10.2011 klo 16.00-17.30 (viikottainen harjoitusaika).  Ryhmään voi hakeutua kaikkien palloilulajien valmennettavia. Nopeusvalmennusryhmässä harjoitellaan nopeaa liikkeelle lähtöä, liike- ja suunnanmuutosnopeutta, juoksutekniikkaa, oikeita peliasentoja, liiketaitoja, koordinaatiota, nopeustaitavuutta, kehon hallintaa jne.

Ilmottautuminen tapahtuu netin kautta tällä ilmoittautumislomakkeella, jota ennen on otettava yhteys Pertti Kemppiseen puh 040-7009171 valmennettavan lähtötilanteen kartoittamiseksi.  Harjoituspaikka kerrotaan kartoituksen yhteydessä.

Nopeusvalmennusryhmän painopistealueita

Erityistä huomiota on kiinnitettävä nopeusominaisuuksien kehittämiseen - uudentyyppiseen nopeusvalmennukseen, jossa kiinnitetään erityistä huomiota tempon vaihtoihin, rytmittämiseen ja suunnanmuutosnopeuden kehittämiseen. Esimerkiksi huippujalkapallon luonteeseen kuuluu tehdä nopeita liikkeitä pienessä tilassa. Yksittäinen liikesarja on useimmiten vain muutaman sekunnin mittainen; olemmekin perehtyneet juuri tämänmuotoiseen valmennukseen.

Nopeusvalmennuksen vaikutuksia arvioitaessa joudutaan kiinnittämään enemmän huomiota rakenteellisiin, biomekanisiin, fysiologisiin, neurofysiologisiin, psykokinesteettisiin ja psyykkisiin tekijöihin.

Haluamme kiinnittää eritystä huomiota nopeaan jalkatyöhön, minkä vuoksi olemme kehittäneet tämän harjoittelemiseen erityisen ohjelman.  Monissa palloilulajeissa - kuten jalkapallossa - on hyvin olennaista nopea jalkatyö - jalkojen liikuttaminen kaikkiin suuntiin mahdollisimman nopeasti. Hyvä nopea jalkatyö vaatii runsaasti harjoittelua, nopeista soluista on paljon hyötyä; tärkeää on lantion käyttö.

Maksuohjeet

Pelkkä nopeusvalmennus on vain viikottain, eli kustannus vastaa Mini-Tanoke pakettia 60 eur/kk.  Maksuohjeet sivuilla http://www.tanoke.com/fi/lasten_ja_nuorten_valmennus/laskutus