Tanoke on syntynyt mallintamalla lasten ja nuorten liikuntasuorituksia luonnollisessa ympäristössä. Tämän vuoksi sitä on helppo soveltaa myös koululiikuntaan.

Tanoke-harjoittelu on yksilöllistä työskentelemistä oman kehon ja mielen kanssa. Se sopii eri ikäisille ja eri taitotasoilla oleville lapsille, nuorille ja aikuisille. Tanoke-menetelmät tarjoavat nopeat etenemismahdollisuudet myös huippulahjakkuuksille. Kysymys on siitä, kuinka paljon ja millaisia liikekuvamalleja valitaan valmennuksen kohteeksi.

Kaikki Tanoke-harjoitukset ovat toiminnallisia: koordinaatio, akrobatia, jonglööraus tai tiettyyn lajiin liittyviä taitoharjoituksia. Valmennuksessa otetaan huomioon eri herkkyyskaudet, minkä ikäisenä on otollisinta harjoittaa mitäkin liikekuvia ja harjoituksia. Tanoken avulla on mahdollisuus oppia liikekuvamallit tietyssä järjestyksessä ja luoda oppimiskarttoja omalle kehitykselle. Liikekuvasarjat on nimetty ja jäsennelty taitotason ja taito-ominaisuuksien perusteella tuhansia kuvasarjoja käsittäväksi liikekuvapankiksi.

Kaikki käyttämämme liikekuvamallit on kuvattu liikkuviksi- tai stillkuvasarjoiksi, joiden kuvaukseen on osallistunut useita ammattikuvaajia ja eri liikuntalajien edustajia. Olemme tehneet myös hedelmällistä yhteistyötä useiden lajiliittojen kanssa, mistä ovat hyötyneet molemmat osapuolet. Tanoke-menetelmän avulla on löydetty uutta tietoa ja kehitetty uusia liikekuvamalleja yleistaitavuuden ja lajinomaisen erityistaitavuuden kehittämiseen.

Tanokessa painotetaan erityisesti neliraajamotoriikkaa ja koordinatiivisia harjoituksia, joilla on todettu olevan keskeinen merkitys hermoratojen ja keskittymiskyvyn kehittymisessä sekä oman kehon hahmottamisessa. Esimerkiksi olemme ideoineet yhdessä lasten kanssa isopalloharjoitteita taitavuuden, liikkuvuuden, lihashuollon ja erilaisten leikkien muodossa.

Kuva Sakari Sunila